Bạn cần biết điều gì có lợi cho khả năng nam giới và điều gì có hại. Chức năng cương dương của nam giới là một quá trình rất phức tạp phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nhiều bạn trẻ không biết nguyên nhân nào lại ảnh hưởng xấu đến ham muốn tình dục và chức năng cương dương. Thế giới hiện đại cung cấp nhiều lựa chọn về thực phẩm, nhiều hoạt động thể thao và công nghệ tiên tiến. Cần phải tìm ra cái gì có lợi và cái gì có hại.
Sự cương cứng xảy ra như thế nào và nó phụ thuộc vào điều gì?
Khả năng của một người đàn ông nằm ở quá trình cương cứng chính xác và ham muốn tình dục. Nếu một trong những yếu tố này bị suy giảm thì khả năng sinh sản của đàn ông sẽ giảm.
Cương cứng là một quá trình phức tạp liên quan đến hoạt động của các mô mềm của cơ quan sinh dục và hệ thống thần kinh mạch máu. Sự gián đoạn dinh dưỡng mạch máu hoặc truyền xung thần kinh đến não dẫn đến thiếu hưng phấn ở nam giới.
Ham muốn tình dục hoàn toàn phụ thuộc vào hệ thống nội tiết tố của người bệnh. Xung thần kinh truyền tín hiệu đến não. Các hormone được giải phóng vào máu. Tuyến tiền liệt bắt đầu quá trình sản xuất tinh dịch và testosterone. Người đàn ông trở nên phấn khích. Nếu vì bất kỳ lý do nào mà hormone không hoạt động bình thường, đàn ông sẽ không có ham muốn tình dục. Căng thẳng thần kinh và căng thẳng kéo dài cũng có tác động bất lợi đến ham muốn tình dục. Nếu một người bị trầm cảm trong thời gian dài, não sẽ ngừng truyền tín hiệu hưng phấn và ham muốn sẽ giảm đi.
Hiệu lực có thể bị suy giảm do nhiều lý do:
- Cân nặng quá mức;
- Rối loạn thần kinh;
- Thay đổi nội tiết tố;
- Lối sống không hoạt động;
- Các bệnh khác nhau của hệ thống sinh dục.
Nếu một người đàn ông có một trong những yếu tố trên thì khả năng sinh sản sẽ bị suy giảm. Rối loạn chức năng tình dục có thể được loại bỏ bằng cách điều trị bệnh lý đã xác định. Nếu khả năng sinh sản bị suy giảm ở một người đàn ông khỏe mạnh thì anh ta cần phải lựa chọn chế độ ăn uống và hoạt động thể thao phù hợp.
Bạn nên ăn những thực phẩm nào?
Một số loại thực phẩm có lợi ích to lớn. Điều kiện chính để chuẩn bị là không có đồ chiên. Việc chiên thực phẩm chủ yếu được thực hiện bằng cách sử dụng dầu và mỡ. Điều này rất có hại cho sức khỏe toàn cơ thể và gây tổn hại đến khả năng sinh lý của nam giới.
Các nhà khoa học đã phát triển sự phụ thuộc vào việc tăng hiệu lực vào một số vitamin và nguyên tố vi lượng. Các sản phẩm thực phẩm được lựa chọn dựa trên sự phụ thuộc này. Danh sách thực phẩm tốt cho sức khỏe bao gồm các sản phẩm sau:
- Động vật có vỏ biển;
- Thịt bê;
- Trứng cút;
- cây xanh;
- Sản phẩm ong.
Hải sản luôn có giá trị lớn trong việc tăng cường sinh lực. Hầu hết hải sản đều chứa các axit amin thiết yếu giúp tăng cường sản xuất testosterone. Cá là nguồn cung cấp omega-3 chính. Axit này ảnh hưởng đến sự hình thành thích hợp của hệ thống mạch máu và cải thiện độ đàn hồi của mô.
Động vật giáp xác và hàu đứng đầu danh sách thực phẩm tốt cho sức khỏe. Chúng chứa một chất tương tự tự nhiên của nội tiết tố nam. Hàu luôn được nam giới ưa chuộng. Động vật có vỏ chứa lượng hormone và kẽm tối đa. Chuẩn bị một món ăn tốt cho sức khỏe rất đơn giản. Hàu không nên nấu chín. Nghêu chỉ cần rưới nước cốt chanh và hạt tiêu là được. Món ăn không nên ăn thường xuyên. Hải sản có thể lây nhiễm cho một người đàn ông một số bệnh nhiễm trùng. Vi khuẩn từ hải sản rất khó điều trị.
Thịt bê chứa một lượng lớn vitamin A, C và E. Thịt bê rất giàu chất sắt. Chất này giúp tạo ra các tế bào hồng cầu. Sự đổi mới liên tục của các tế bào máu có lợi cho hiệu lực. Các tế bào thu giữ các phân tử oxy và mang chúng đến các cơ quan và mô. Nếu máu giàu hồng cầu thì các mô sẽ liên tục được bão hòa oxy. Sự dinh dưỡng mô được cải thiện. Các cơ quan liên quan đến hưng phấn tình dục bắt đầu hoạt động bình thường.
Trứng cút chứa protein và axit amin cần thiết để cải thiện hiệu lực. Sản phẩm phải được chuẩn bị bằng cách đun sôi trong nước trong ba phút. Tiếp xúc với nhiệt độ kéo dài có thể giết chết các axit amin có lợi. Món ăn không nên lạm dụng quá mức. Bạn được phép tiêu thụ 5 quả trứng mỗi tuần.
Rau xanh có thể được tiêu thụ với số lượng không giới hạn. Có lợi nhất là lá mùi tây và rau bina. Mùi tây có chứa apigenin. Chất này ngăn cản việc sản xuất hormone sinh dục nữ trong cơ thể nam giới và kích thích sinh tinh. Rau bina chứa một lượng lớn vitamin và nguyên tố vi lượng hữu ích. Đặc biệt chú ý đến androsterone. Chất này tương đương với testosterone. Một trăm gam lá rau bina phục hồi lượng hormone hàng tuần.
Sản phẩm từ ong có lợi cho toàn bộ cơ thể. Để có hiệu lực, đàn ông phải chú ý đến bánh mì ong. Bánh mì ong bao gồm phấn hoa. Phấn hoa là tế bào sinh sản đực của nhiều loại cây khác nhau. Sản phẩm giúp bình thường hóa hoạt động của tuyến nội tiết và tinh hoàn. Bánh mì ong bình thường hóa việc sản xuất testosterone và khả năng tiêu hóa protein. Các sản phẩm từ ong làm bão hòa máu bằng fructose và sucrose. Glucose từ bánh ong được hấp thụ tốt và bình thường hóa quá trình trao đổi chất năng lượng, kích thích hiệu suất của con người.
Đồ uống nào có hại?
Lợi ích của cà phê và bia đang gây nhiều tranh cãi giữa các nhà khoa học trên thế giới. Cà phê có chứa caffeine tăng cường năng lượng tự nhiên. Chất này có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương của con người. Một số nhà khoa học cho rằng uống cà phê trong thời gian dài sẽ gây căng thẳng thần kinh và ảnh hưởng xấu đến hiệu lực. Các chuyên gia khác tin rằng cà phê kích hoạt lưu lượng máu và kích thích dinh dưỡng của các mô của cơ quan sinh dục. Tiêu thụ quá nhiều đồ uống cà phê có thể dẫn đến tăng huyết áp và các vấn đề về tim. Uống caffeine lâu dài sẽ làm gián đoạn chức năng thận và dẫn đến tích tụ chất lỏng trong các mô cơ thể.
Đồ uống bia rất phổ biến trong giới trẻ hiện đại. Thức uống tự nhiên có chứa các chất có lợi và các nguyên tố vi lượng. Tác dụng kích thích của bia là kích hoạt quá trình trao đổi chất. Chỉ có bia tự nhiên mới có những đặc tính này.
Đồ uống được làm từ hoa bia, mạch nha và men bia. Hỗn hợp thành phẩm không được xử lý nhiệt mà được chuẩn bị bằng cách truyền vào thùng. Thời hạn sử dụng của bia như vậy không quá 14 ngày. Một người đàn ông được phép uống không quá 200 ml đồ uống này mỗi ngày.
Bia hiện đại không thể tự hào về những đặc tính như vậy. Sản phẩm được bào chế theo phương pháp công nghiệp. Để làm điều này, bột thành phẩm được trộn với nước cất và rượu. Chất cô đặc khô được ổn định với một số chất. Chúng không có lợi cho cơ thể nhưng lại có tác động bất lợi đến khả năng của đàn ông. Lạm dụng bia lâu dài có thể dẫn đến bất lực. Nhiều người đàn ông không biết rằng nó có chứa một lượng lớn estrogen. Đây là hormone sinh dục nữ.
Đàn ông cần phải cẩn thận về sức khỏe của mình. Dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể thao sẽ tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao hiệu lực.